Итак, Вы сидите вечером за столом, полный решимости завтра начать заниматься, к примеру в тренажёрном зале.

Мотивация переливается через край, желание показать всем, как ты будешь меняться, тонны видеоматериала и статей с интернета упорядочены в голов.

Осталось сделать лишь шаг в мир спорта. И этот шаг нужно сделать максимально правильным, дабы не растерять настрой и мотивацию в выбранном направлении.

Давайте разберём основные пункты грамотного входа в тренировочный процесс:

1. НЕ ТОРОПИСЬ!

Порой, слишком амбициозное начало ведёт к результатам, прямо противоположным желаемым.

Почему?

Потому что нашему организму необходимо время, чтобы адаптироваться к изменениям в жизни и изменить механизмы внутри своего тела для обеспечения нормального функционирования всех систем, с учётом новых нагрузок.

Не пытайтесь выйти на лёд и в первую же тренировку играть как Уэйн Грецки. Стремление важно, но не перебарщивайте!

2. ВЫБОР НАПРАВЛЕНИЯ.

Если Вы выбрали, например, тренажёрный зал, то первые 6-8 месяцев упорно работайте только в этом направлении, изучая базовые движения и технику упражнения.

Не смешивайте одно направление с другим - за двумя зайцами, ага… Дайте Вашему мозгу и телу построить фундамент, а уже потом можно (если не терпится) включать что-либо дополнительное.

3. ПОСТОЯННО УЧИСЬ.

Смотрите видео, читайте статьи, снимайте себя со стороны, изучайте свои ошибки и работайте над ними. Первые шаги в спорте не самые лёгкие, тут набивается много шишек, но, если ты терпелив и готов на них учиться, то прогресс не заставит себя ждать!!

4. СТАВЬ ЦЕЛИ.
В этом месяце ты подтягивался 8 раз, но уже к концу следующего ты должен подтянуться 16 раз! Это даст твоему мозгу некий дедлайн и заставит тебя придерживаться режима прогрессии нагрузок в самого начала твоих тренировок.

Ставь большие цели и разбивай их на подцели поменьше. Их выполнение позволит держать планку твоей мотивации на высшем уровне!

5. ВЫБОР ТРЕНЕРА.

Один из важных аспектов на начальном этапе тренировок. Хороший тренер даст настрой на работу, хороший теоретический и практический материал и, если необходимо, пинок под попу, дабы Вы не забывали, зачем пришли заниматься!

67.7K